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¿Por qué nos justificamos? Un vistazo a la psicología detrás de la autojustificación Las justificaciones son un mecanismo complejo que tiene raíces en nuestra psicología, nuestras relaciones y nuestra socialización. Aunque puede ser útil en algunas situaciones para mantener la coherencia interna y las relaciones sociales, es esencial reconocer cuándo nos estamos justificando innecesariamente y […]

La rumiación nocturna, esos pensamientos intrusos que nos impiden dormir ¿Qué es la rumiación nocturna? Llega la noche. Acabamos de cenar, vemos un rato la televisión o leemos un libro. Nos metemos en la cama. Posiblemente consultemos el móvil unos minutos. Ponemos la alarma, apagamos la luz y nos disponemos a dormir. «¡Toc toc! Ayer […]

Que lo importante, no sea lo urgente Stephen Covey es una de las personas que más han impulsado el campo del desarrollo personal. Su libro Los siete hábitos de las personas altamente efectivas ha sido uno de los libros más vendidos en la historia. Por otra parte, en su libro Primero, lo primero, invita a reflexionar acerca […]

Entendiendo la soledad: más que un sentimiento La soledad es una experiencia universal que se manifiesta en diversas formas y afecta a personas de todas las edades y contextos. A menudo malinterpretada, la soledad no es simplemente la ausencia de compañía, sino un estado emocional complicado que implica un sentimiento de desconexión, aislamiento y, a […]

Esperanza y optimismo: esa fortaleza mental “Ser o no ser, esa es la cuestión: si es más noble para el alma soportar las flechas y pedradas del áspero destino o armarse contra un mar de adversidades y darles fin en el encuentro”. Esta es la famosa frase escrita por el escritor William Shakespeare en el […]

Sacar provecho de las críticas El hecho de recibir una crítica no tiene porque ser sinónimo de responder con ira. Esto ocurre con mucha frecuencia y nos impide sacar provecho de las críticas. Desde pequeños nos condicionan a reaccionar de forma airada cuando alguien nos critica. Sentimos que nuestra valía está en juego y que […]

Victimismo: señales de que alguien se está “haciendo la víctima” Seguramente has oído la frase: “se está haciendo la víctima”. La traemos en esta ocasión ya que en esta clase de situaciones es cuando hablamos de victimismo. Un victimista es una persona que normalmente asume la posición del afectado o perjudicado en toda situación que […]

Tener razón: una necesidad humana que puede ser dañina Hay una idea de la que nunca tenemos suficiente; es algo que deseamos tener cada vez más, y no es dinero. Incluso las guerras y los divorcios han surgido de esta idea, y nos estamos refiriendo a la necesidad de tener razón. En este artículo veremos detalladamente […]

Overthinking: ¿te pasas el día sobrepensando? cómo gestionar el hecho de ‘pensar demasiado’ El término overthinking, en español sobrepensar, se refiere al proceso de pensar demasiado sobre una situación, problema o decisión, hasta el punto de que genera ansiedad o preocupación, impidiendo la toma de decisiones efectiva o la acción. Aunque pensar en profundidad puede […]

La necesidad de pertenencia, vital para el ser humano Los seres humanos tenemos ciertas necesidades básicas que no tienen que ver con lo fisiológico, como el hambre o la sed, sino que tienen más que ver con el hecho de que seamos seres sociales con profundas afiliaciones entre nosotros. Una de las más importantes y […]

La Técnica de la Rejilla para evaluar constructos personales Algunas teorías dicen que el conocimiento está organizado en etiquetas, las cuales se organizan y relacionan entre ellas. Otras teorías dicen que la organización del conocimiento está a modo de redes, o como si fuera una biblioteca, como un ordenador, o a través de memoria semántica. […]

Parálisis por análisis: ¿qué nos impide tomar decisiones? La parálisis por análisis, hace que tomar decisiones parezcan ser un reto desafiante, al punto de no poder avanzar en cualquier plan que tengamos. Hay ocasiones en donde nos recomiendan que debemos prestar atención a la razón sobre las emociones, y en otras, que necesitamos escuchar más […]

La historia de la reina Rania (Cómo una joven de una familia de refugiados se ganó el amor de un príncipe y del mundo entero) En el mundo hay más de 40 monarquías. Es poco probable que cualquier lector pueda enumerarlas una a una. Pero los nombres de algunos representantes de las dinastías soberanas no dejan de aparecer en las primeras páginas de los periódicos. Entre ellos, […]

La historia de amor de Emmanuel y su esposa, Mercedes, la cual podría ser uno de los mejores hits del cantante A Emmanuel seguro lo conoces por sus reconocidos hits. ¿Quién no ha tarareado una y otra vez La chica de humo o Toda la vida? Sin embargo, detrás de la fama, los camerinos y los escenarios, hay un hombre simple, quien supo conformar y sostener a lo largo del tiempo […]

Un joven cuenta cómo ha sido tener un padre con síndrome de Down y expresa lo orgulloso que está de su familia Cuando eres niño, el amor y el apoyo que recibes de tus padres se convierte en una de las cosas más importantes en tu vida. Sin importar las circunstancias, el afecto y la perseverancia siempre son la clave para salir adelante. Pero, cambiemos un poco el panorama, ¿te […]